Saudação ao Sol

O buscador espiritual demonstra-lhe reverência ao alvorecer. Voltando-se para ele e executando uma série de posturas simples, chama "Surya Namaskar", ou seja, Saudação ao Sol. A série consiste em 12 posturas, que correspondem ao movimento do Sol, do nascer ao pôr. A Saudação ao Sol mobiliza o indivíduo todo, fazendo-o trabalhar todas as regiões do corpo, e tem efeito benéfico sobre os sistemas nervoso, respiratório digestivo e circulatório, além de tornar a coluna vertebral mais flexível. Os movimentos desta série melhoram a digestão; tonificam os órgãos digestivos. O cansaço e as dores nas costas são superados. Praticados pela manhã proporcionam grande vitalidade. Os mestres dizem que a Saudação ao Sol remove a preguiça dos discípulos e traz luz à mente. Quando feito diariamente, elimina a depressão, proporcionando vitalidade e longa vida. Pode ser praticado em todas as idades. Quanto mais freqüente a prática, maior a manutenção da jovialidade do praticante. A execução diária é muito eficiente em casos de depressão. No princípio, duas ou três séries serão suficientes e, aos poucos, você aumentará as repetições.
Existem diferentes estilos de Saudação ao Sol, mas todos com o mesmo propósito.

O praticante não deve se esquecer de que os 12 passos da Saudação ao Sol que veremos a seguir são uma série e que, portanto, cada movimento parte da postura que lhe antecede.



 Referência Bibliográfica:
GOMES, Horivaldo. Práticas do Yoga. 2.ed. Rio de Janeiro: Pallas, 2005. fichário.